Il nostro fisico ha bisogno di nutrirsi in modo corretto per mantenersi in forma e in buona salute, ...
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Ecco un esempio di giornata con un'alimentazione sana ed adeguata.ColazioneUna tazza di latte parzia...
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La vita di tutti i giorni, sempre frenetica e ricca di impegni, il più delle volte ci obbliga a mang...
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Noi siamo ciò che mangiamo: senza dubbio c'è una buona dose di sacrosanta verità in questa vecchia massima.
Il regolare consumo di diversi generi alimentari si riflette sulle condizioni del nostro corpo e dei capelli, e sulla pe...
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Gli antiossidanti sono sostanze di varia natura chimica e presenti in numerosi tessuti del nostro organismo, che hanno una funzione protettiva contro alcune condizioni patologiche, come ad esempio tumori e malattie cardiovascolari.
Nonostante il nos...
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Il processo di invecchiamento è inevitabile, mentre al contrario non è inevitabile il deperimento fisico.
Molti effetti della vecchiaia possono infatti essere rallentati, e l'aspettativa di vita aumentata grazie ad un'alimentazione cor...
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Molti nutrizionisti la considerano il pasto più importante della giornata mentre noi solitamente tendiamo a sottovalutarla: vediamo come consumare al meglio la prima colazione cercando di evitare gli errori più comuni.
1 - Saltare la prima colazione...
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Anni fa una commissione americana ha definito un modello di alimentazione sana per combattere malattie come l'obesità e il diabete: tale modello si dimostrò del tutto simile alla dieta mediterranea per qualità e quantità e da allora iniziò il success...
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I pasti principali dovrebbero essere leggeri se si è fatta una sostanziosa prima colazione: sappiamo tutti quanto sia difficile rispettare la giusta distribuzione dei pasti ma il rispetto di alcune regole alimentari di base possono apportare enormi v...
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La prima colazione ideale deve fornire mediamente tra le trecentocinquanta e le quattrocentocinquanta calorie avvalendosi soprattutto di carboidrati supportati da vitamine, proteine e sali minerali (meglio evitare i grassi).
Come si possono assumer...
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