Il portale del mangiare sano

Consigli, informazioni e approfondimenti su una equilibrata nutrizione

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Alcune Semplici Regole

Il nostro fisico ha bisogno di nutrirsi in modo corretto per mantenersi in forma e in buona salute, ...
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Il Men¨ di una Gionata Tipo

Ecco un esempio di giornata con un'alimentazione sana ed adeguata.ColazioneUna tazza di latte parzia...
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Cosa Mangiare Fuori Casa

La vita di tutti i giorni, sempre frenetica e ricca di impegni, il pi¨ delle volte ci obbliga a mang...
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Notizie e Approfondimenti di cosamangiare.it

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Cosa mangiare per mantenersi belli

Noi siamo ciò che mangiamo: senza dubbio c'è una buona dose di sacrosanta verità in questa vecchia massima. Il regolare consumo di diversi generi alimentari si riflette sulle condizioni del nostro corpo e dei capelli, e sulla pe...
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Proteggiamo il nostro organismo con gli Antiossidanti

Gli antiossidanti sono sostanze di varia natura chimica e presenti in numerosi tessuti del nostro organismo, che hanno una funzione protettiva contro alcune condizioni patologiche, come ad esempio tumori e malattie cardiovascolari. Nonostante il nos...
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L'alimentazione degli anziani

Il processo di invecchiamento è inevitabile, mentre al contrario non è inevitabile il deperimento fisico. Molti effetti della vecchiaia possono infatti essere rallentati, e l'aspettativa di vita aumentata grazie ad un'alimentazione cor...
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Le 5 cattive abitudini da evitare a colazione

Molti nutrizionisti la considerano il pasto pi¨ importante della giornata mentre noi solitamente tendiamo a sottovalutarla: vediamo come consumare al meglio la prima colazione cercando di evitare gli errori pi¨ comuni. 1 - Saltare la prima colazione...
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La dieta mediterranea

Anni fa una commissione americana ha definito un modello di alimentazione sana per combattere malattie come l'obesitÓ e il diabete: tale modello si dimostr˛ del tutto simile alla dieta mediterranea per qualitÓ e quantitÓ e da allora inizi˛ il success...
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Pranzo e cena

I pasti principali dovrebbero essere leggeri se si Ŕ fatta una sostanziosa prima colazione: sappiamo tutti quanto sia difficile rispettare la giusta distribuzione dei pasti ma il rispetto di alcune regole alimentari di base possono apportare enormi v...
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La Prima Colazione

La prima colazione ideale deve fornire mediamente tra le trecentocinquanta e le quattrocentocinquanta calorie avvalendosi soprattutto di carboidrati supportati da vitamine, proteine e sali minerali (meglio evitare i grassi). Come si possono assumer...
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